Beluister hier meditaties voor meer rust en ontspanning

Het is mijn missie om vrouwen zich opnieuw te laten verbinden met zichzelf, vanuit het hoofd terug naar het hart en jouw gevoel. Zodat je vanuit deze verbinding kunt leven vanuit rust, zelfvertrouwen en een licht en gelukkig leven mag ervaren.

In ons dagelijks leven leven we veelal op de automatische piloot. Dat is soms handig, maar niet als je voelt dat je jouw leven wilt veranderen. 95% van de gedachten die je namelijk de dag daarvoor hebt, heb je de dag daarna weer. Dus onderneem je ook steeds dezelfde acties met dezelfde uitkomst als gevolg.

Een goed hulpmiddel om jouw automatische piloot te doorbreken is rust nemen zodat je ruimte kunt laten ontstaan tussen jou en jouw gedachtes. Meditaties zijn hier heel helpend bij.

Het regelmatig beluisteren van meditaties ondersteunt jou bij het krijgen van:

  • Meer rust in je hoofd;
  • Meer contact met je lijf en het kunnen VOELEN wat je nodig hebt;
  • Meer bewustzijn en leven in het nu;
  • Diepe ontspanning;
  • Dieper en beter slapen.

Ik geef regelmatig op dinsdagavond een gratis live-meditatie via Instagram. Deze meditaties zijn Mindfulness based of een Yoga Nidra Deeprelax sessie. Leuk om een keer bij te wonen? Volg mij dan hier op Instagram voor een live-meditaties of beluister 1 van de meditaties die er al staan.

Klik hier voor de live meditaties

Voor kortere meditaties gedurende de dag, klik je op onderstaande button.

Hier vind je de volgende meditaties:

  • 3 minuten ademruimte: voor direct meer rust en contact met je gevoel.
  • Bodyscan: verbind je meer met jouw lijf en voel wat het nodig heeft.
  • Mindful wandelmeditatie: start jouw wandeling met aandacht bij jezelf.
Klik hier voor de 3 Mindfulness meditaties